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【10月25日】瑜悦孕动乐享顺产,白马爱蓓顺产训练营狂撒福利!

来源:洛阳白马医院 时间:2020-10-20 点击:

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  亲爱的孕妈咪,您了解孕期的“孕动”有哪些么?

  如果只知道瑜伽?那您就OUT啦!还有普拉提呢。

  「普拉提」是项轻柔而有舒展性的运动,不仅能有效缓解孕期的压力,舒展自己的身体,对产后体型恢复也很有帮助。

  普拉提的训练需要以鼻吸口呼,针对肌肉形态、关节等外在进行训练,通过人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。普拉提和瑜伽有相似之处,孕妈妈普拉提则是在普通人训练的普拉提上进行改进,动作上更加适合孕妈妈训练。因为普拉提的运动速度相对平和,是静力状态的运动,所以也非常适合孕妈妈锻炼,合理科学运动才能帮助你达到想要的塑身养生效果。